Kapcsolat az ablakszigetelő céggel. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a testépítésből, és elérje fitnesz céljait, bizonyos változókat (mint például a diéta, az edzés és a regeneráció) következetesen be kell tartani – nap mint nap. A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sikeres megvalósításában az eredményeket, amit keres a lehető leggyorsabban, hogy bele ezeket a változókat részeként a mindennapi életben, hanem úgy tekintenek rájuk, mint puszta házimunkát, amit aztán úgy tűnik, mintha kellemetlenséget több kulcsfontosságú elemei egy hosszabb, egészségesebb, gazdagabb élethez.

A diéta, az edzés és a regenerálódás következetességének megőrzése érdekében kisebb változók, mint például a nagy bulizás visszaszorítása, a dohányzás mellőzése, az egészségtelen gyorsételek elhagyása, a vásárolt élelmiszerek tápérték-címkéinek ellenőrzése, nagy intenzitású edzés, célok kitűzése , és 8-10 órát aludj magadnak éjszakánként, amennyire csak lehetséges, be kell építeni az életmódodba. Tegyen egy lépést hátra, és nézze meg általánosságban a mindennapi életstílusát.